Vitamines voor je huid en haar

Vitamines hebben we allemaal nodig, alleen soms krijgen we iets te weinig vitamines binnen. Vitamines kunnen dan ook veel effecten hebben op iemand, ze kunnen er zelfs voor zorgen dat het bijdraagt aan het uiterlijk van je huid en haar. Vitamine D zorgt bijvoorbeeld voor sterke botten, voor een goede spierwerking en voor een goede weerstand, maar er zijn ook 9 beautyvitamines voor je huid en haar en die zullen hier aan bod komen.

Ten eerste is er vitamine A, dit bevindt zich in dierlijke producten, zuivelproducten en in vis. Daarnaast kan het als toevoeging zitten in margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Deze vitamine A zorgt ervoor dat de conditie van je huid goed blijft en dit is uiterst belangrijk. Vitamine B2 zorgt weer voor een gezonde huid en dit bevindt zich vooral in melk en melkproducten, maar ook weer in vlees en in groente, fruit en graanproducten.Vitamine B8 zorgt zelfs voor een gezonde huid én haar. De vitamine B8 wordt ook wel biotine genoemd en bevindt in eieren, lever, melk, noten en pinda’s, tekort aan deze vitamine komen bijna niet voor. Dan is er nog vitamine C en dit is de bekendste vitamine en bevindt zich in fruit, groente en aardappelen. Om de vitamine C zoveel mogelijk te behouden is belangrijk om groente in weinig water te koken en niet langer dan nodig. Zink, Jodium, Seleen en koper zijn verder nog erg belangrijk. Ze dragen bij aan een gezonde huid en het is belangrijk voor je haar én je nagels. Aan alle vitamines valt op dat ze zich voornamelijk in vlees, groente, fruit, of in zuivelproducten bevinden. Het is dan ook belangrijk dat je elke dag gezond en goed eet, zo heb je de meeste kans op een goede hoeveelheid aan vitamines. Topvitamins is een webshop met vitamines van allerlei aanbieders, hier kunt u dan ook alle vitamines vinden waar u een tekort aan heeft.